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跑步机是很多健身留心者夙昔磨真金不怕火的迫切器具。合理安排跑步机的速率和技巧，不仅能提高磨真金不怕火后果，还能幸免携带伤害。 一般来说，入门者应从低速驱动，提出在4-6公里/小时之间，以稳妥肉体状态。跟着体能提高，可缓缓增多至8-10公里/小时，参加快走或慢跑阶段。对于有熏陶的跑者，速率可提高到10-12公里/小时，甚而更高，但需笔据本人情况转念。 对于技巧，每次跑步提出截止在20-40分钟之间。首次磨真金不怕火可从15-20分钟驱动，缓缓延伸。长技巧跑步容易导致疲困，增多受感冒险。同期，看守

跟着健康意志的进步，跑步机适当成为家庭健身的弊端建筑。市面上跑步机品牌繁密，浮滥者在选购频繁常感到困惑。本文将先容一些常见的跑步机品牌，并推选几款热点居品。 率先，**Precor（普瑞科）** 是高端商用跑步机的代表，以其耐用性和专科性著称，符合健身房或对性能条款较高的用户。**Technogym（泰诺健）** 相通是外洋知名品牌，居品计划前锋，科技感强，深受高端用户醉心。 天空概念（北京）科技有限公司 在国内阛阓，**乔山（Johnson）** 和 **舒华（SUNNY）** 是较为知名的

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